把「每次都要交代的经验」变成 AI 的标准作业程序——说「写周报」，AI 按你定的规范自动接管。零编程门槛，全中文。
3 个免费样例 · 即装即用从 git 提交、待办完成、聊天进展整理成结构化周报：结论先行、进展明细、问题与支持、下周计划≤3 条。
行动项带负责人和截止日，决议与讨论分开，一屏读完。不再是流水账。
每页标题都是结论句，每页≤3 个要点，数据页必有对比基线。故事线先于内容。
10 项体检式诊断：量化缺失、动词弱化、错位关键词——逐条给改法。
先备份、再报告计划、后动手。合并重复、拆分字段、修日期格式的安全流程。
拒绝、催款、道歉、向上汇报——四段式结构 + 两个语气的版本。
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免费样例（GitHub） 免费下载完整版 →描述会说谎，输出不会——看技能在真实工作数据上跑出的周报与 PPT 大纲。程序员用的英文版技能包在 Claude Skills Pro。